Mon objectif est de permettre à chaque participant de comprendre les racines de son état de stress et d’appréhender des outils de gestion et d’acceptation.
Le travail se fait à partir d’une communication pratique et individuelle sur les ressentis émotionnels et physiques autour du stress :
- Apprendre à repérer son stress (comment et sur quoi débute-t-il ?), à le nommer.
Chaque participant va pouvoir apprendre à déceler ses états de stress, à discerner ce qu’ils engendrent physiquement et émotionnellement. La mise en place de la parole permet de comprendre plus en profondeur les raisons d’un état de stress. - Apprendre à se relaxer.
A partir de l’observation de la souffrance liée au stress, nous pouvons travailler sur des outils de relaxation qui procureront un apaisement physique et psychologique - Trouver des outils de gestion individuelle.
Chaque individu réagit différemment sur des situations stressantes, des actions vont susciter des prises de conscience individuelles et par là même des réponses et solutions très personnelles.