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Salut les confinés !

Et si nous parlions d’un mot très en vogue intégré dans tous les discours, physique, sportif, écologique, politique, économique et psychologique. C’est le mot Résilience.

Je vais m’intéresser à sa signification psychologique. On la doit à Boris Cyrulnik qui a médiatisé ce phénomène psychologique dans la fin des année 90 à partir d’études sur les groupes de survivants à de graves traumatismes. Il l’identifie comme « l’art de naviguer dans les torrents ».

Pour le Larousse.fr : la Résilience est l’aptitude d’un individu à se construire et à vivre de manière satisfaisante en dépit de circonstances traumatiques.

Dans l’idée totalement réelle que ce que nous vivons actuellement est un contexte traumatique, nous pouvons effectivement penser que la meilleure des sorties pour notre psyché est la résilience. Mais est-ce en le disant que nous y arriverons ?

Hélas non, l’énergie dispensée pour y parvenir est avant tout une acceptation des évènements, de la réalité ambiante, des changements qu’elle met à jour. Accepter est avant tout cesser de combattre, arrêter de se rebeller…

Nous sommes souvent dans un besoin de contrôle en nous positionnant à l’épicentre de tous nos actes et de toutes nos interactions.

De ma place de psychothérapeute, je pourrais vous dire que débuter votre chemin personnel à partir de vos ancrages et de vos forces serait le meilleur moyen d’atteindre une forme de sérénité, mais, pour vous reconstruire de façon efficiente, le contexte de la réalité qui nous entoure est à intégrer dans notre positionnement et dans nos actions. Nous ne pourrons atteindre ce Graal que pourrait être le sentiment de résilience que lorsque nous aurons chacun élaboré une stratégie d’acceptation…

Acceptation de quoi, acceptation pourquoi…. Lâcher(z) prise….Résilience…..

Le débat est ouvert et la suite de cette réflexion s’écrira avec vous !
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Il y a, dans cet événement, une part de connu et une grande part d’inconnu.
La projection, imaginer « l’après, » peut être une façon de ne pas se cristalliser sur les inconnus qui finissent par générer un stress.
Cela peut handicaper et interférer sur des actions et des comportements qui pourraient être ajustés à la situation et qui deviennent contre-productif car le stress et l’angoisse ont pris le dessus.

Imaginez avec votre cercle familial, votre compagne ou compagnon, les projets de vacances d’été, de rencontre avec des amis que vous n’avez pas vu depuis longtemps, un rêve que vous pourriez, même si c’est dans une forme idéalisée, réaliser et concrétiser en mots, en dessins, en jeux de rôle ou scènes de théâtre (les enfants et ados en sont friands).

Ce que je veux vous indiquer par ces exemples, c’est que l’imaginaire n’est pas un danger dans ce contexte, mais peut parfois ouvrir des champs de discussions et de partage intéressants.

Le stress est une réaction normale à une situation anormale…

C’est exactement ce que nous vivons aujourd’hui et si vous vous sentez stressé, c’est normal !

Vous pouvez trouver des outils de gestion dans la respiration,(site et application de sophrologie), la parole et l’expression de votre ressenti avec vos proches ou amis (ou site de prise en compte psychologique existant actuellement), un peu de sport, même en appartement (multitudes de propositions sur les réseaux), en profiter pour faire les petits plats que vous aimez (y intégrer les enfants si possible), lire les livres que vous avez depuis si longtemps sur l’étagère 😉, regarder des films et séries qui vous intéressent, peindre, dessiner, coudre, chanter, faire le tri dans ses armoires et ses papiers…

Trouverez-vous votre choix et un moment de plaisir dans toutes ces activités proposées ?

Le temps utilisé à faire et agir est un temps gagné sur l’expression et le ressenti du stress !

Durant ce confinement, j’ai organisé mon travail de psychothérapeute en téléphonie et en visio (Skype, Messenger, Snapchat…).

Prenez soin de vous et n’hésitez pas à demander de l’aide si besoin !

Bonjour à vous tous,
Dans ce contexte stressant et compliqué pour nombre d’entre nous, je continue à prendre en charge des suivis psychologique par le biais des différentes applications et du téléphone suivant le choix de chacun.
L’angoisse et le stress dans ce temps de solitude et d’enfermement sont souvent générateurs de comportements et de ressentis psychiques inadaptés.
Exprimer de façon consciente ses maux permet de dépasser ces réactions qui paraissent toujours fonctionner contre soi.
Je suis disponible au 06 07 80 11 83.
Le premier entretien est gratuit.

A partir de la rentrée 2018, j’anime une chronique dans La Grande Émission sur la chaîne VAR AZUR, présentée par Philippe Salciccia.
Pour la Première, venez partager une réflexion sur la notion de motivation !

Replay : La Grande Émission du 21/09/2018

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Et retrouvez tous les Replay sur le site de Var Azur, rubrique « La Grande Emission »