Mon actualité
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Salut les confinés !
Et si nous parlions d’un mot très en vogue intégré dans tous les discours, physique, sportif, écologique, politique, économique et psychologique. C’est le mot Résilience.
Je vais m’intéresser à sa signification psychologique. On la doit à Boris Cyrulnik qui a médiatisé ce phénomène psychologique dans la fin des année 90 à partir d’études sur les groupes de survivants à de graves traumatismes. Il l’identifie comme « l’art de naviguer dans les torrents ».
Pour le Larousse.fr : la Résilience est l’aptitude d’un individu à se construire et à vivre de manière satisfaisante en dépit de circonstances traumatiques.
Dans l’idée totalement réelle que ce que nous vivons actuellement est un contexte traumatique, nous pouvons effectivement penser que la meilleure des sorties pour notre psyché est la résilience. Mais est-ce en le disant que nous y arriverons ?
Hélas non, l’énergie dispensée pour y parvenir est avant tout une acceptation des évènements, de la réalité ambiante, des changements qu’elle met à jour. Accepter est avant tout cesser de combattre, arrêter de se rebeller…
Nous sommes souvent dans un besoin de contrôle en nous positionnant à l’épicentre de tous nos actes et de toutes nos interactions.
De ma place de psychothérapeute, je pourrais vous dire que débuter votre chemin personnel à partir de vos ancrages et de vos forces serait le meilleur moyen d’atteindre une forme de sérénité, mais, pour vous reconstruire de façon efficiente, le contexte de la réalité qui nous entoure est à intégrer dans notre positionnement et dans nos actions. Nous ne pourrons atteindre ce Graal que pourrait être le sentiment de résilience que lorsque nous aurons chacun élaboré une stratégie d’acceptation…
Acceptation de quoi, acceptation pourquoi…. Lâcher(z) prise….Résilience…..
Le débat est ouvert et la suite de cette réflexion s’écrira avec vous !
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Il y a, dans cet événement, une part de connu et une grande part d’inconnu.
La projection, imaginer « l’après, » peut être une façon de ne pas se cristalliser sur les inconnus qui finissent par générer un stress.
Cela peut handicaper et interférer sur des actions et des comportements qui pourraient être ajustés à la situation et qui deviennent contre-productif car le stress et l’angoisse ont pris le dessus.
Imaginez avec votre cercle familial, votre compagne ou compagnon, les projets de vacances d’été, de rencontre avec des amis que vous n’avez pas vu depuis longtemps, un rêve que vous pourriez, même si c’est dans une forme idéalisée, réaliser et concrétiser en mots, en dessins, en jeux de rôle ou scènes de théâtre (les enfants et ados en sont friands).
Ce que je veux vous indiquer par ces exemples, c’est que l’imaginaire n’est pas un danger dans ce contexte, mais peut parfois ouvrir des champs de discussions et de partage intéressants.
Le stress est une réaction normale à une situation anormale…
C’est exactement ce que nous vivons aujourd’hui et si vous vous sentez stressé, c’est normal !
Vous pouvez trouver des outils de gestion dans la respiration,(site et application de sophrologie), la parole et l’expression de votre ressenti avec vos proches ou amis (ou site de prise en compte psychologique existant actuellement), un peu de sport, même en appartement (multitudes de propositions sur les réseaux), en profiter pour faire les petits plats que vous aimez (y intégrer les enfants si possible), lire les livres que vous avez depuis si longtemps sur l’étagère 😉, regarder des films et séries qui vous intéressent, peindre, dessiner, coudre, chanter, faire le tri dans ses armoires et ses papiers…
Trouverez-vous votre choix et un moment de plaisir dans toutes ces activités proposées ?
Le temps utilisé à faire et agir est un temps gagné sur l’expression et le ressenti du stress !
Durant ce confinement, j’ai organisé mon travail de psychothérapeute en téléphonie et en visio (Skype, Messenger, Snapchat…).
Prenez soin de vous et n’hésitez pas à demander de l’aide si besoin !
Bonjour à vous tous,
Dans ce contexte stressant et compliqué pour nombre d’entre nous, je continue à prendre en charge des suivis psychologique par le biais des différentes applications et du téléphone suivant le choix de chacun.
L’angoisse et le stress dans ce temps de solitude et d’enfermement sont souvent générateurs de comportements et de ressentis psychiques inadaptés.
Exprimer de façon consciente ses maux permet de dépasser ces réactions qui paraissent toujours fonctionner contre soi.
Je suis disponible au 06 07 80 11 83.
Le premier entretien est gratuit.
Enregistrez votre présence à la Soirée des « Entrepreneurs sous les Étoiles »
du JEUDI 10 OCTOBRE 2019 au MUSÉE JEAN AICARD / PAULIN BERTRAND, à LA GARDE
Pour notre 13ème édition des Entrepreneurs sous les étoiles, nous vous emmenons sur les traces de l’écrivain, poète et académicien Jean Aicard dans sa « Villa des Lauriers Roses » aujourd’hui labellisée Musée de France et Maison d’Écrivain. Les portes du Musée Jean Aicard-Paulin Bertrand vous seront ouvertes et vous pourrez y admirer la splendide bibliothèque et le bureau du poète, les nombreux tableaux et céramiques de son ami Paulin Bertrand, ainsi que le parc arboré de 6 ha et son bassin de nénuphars.
Voilà un merveilleux lieu pour allier la rencontre conviviale tournée vers le business et la culture.
Le Musée se situe face aux Serres de la Ville de Toulon, sur la commune de La Garde.
Des zones de parking seront ouvertes de part et d’autre de l’avenue du 19 mai 1945, mais nous vous conseillons vivement de privilégier le covoiturage.
INSCRIVEZ-VOUS !
Important : en utilisant ce formulaire, vous consentez à vous inscrire sur notre liste d’abonnés à nos invitations aux Soirées des Entrepreneurs sous les Étoiles. Nous nous engageons à ne pas diffuser ce listing à des tiers, ni à l’utiliser à d’autres fins que le cadre qui est défini ci-dessus. A tout moment, vous aurez la possibilité de vous désabonner sur l’invitation que vous recevrez par mail. Pour plus d’informations, consultez notre Politique de confidentialité.
J’interviens régulièrement dans l’émission « La Grande Émission » présentée par Philippe Salciccia sur Var Azur, chaine de Télévision Locale de la zone CSA de Toulon-Hyères, diffusée sur le canal 30 de la TNT.
Retrouvez mes chroniques psycho dans ma rubrique Mon Actualité
Ma dernière chronique dans La Grande Emission
La Playlist de La Grande Émission
Cliquez sur l’icône située en haut à droite de la vidéo pour afficher la liste complète des vidéos disponibles
Merci à VAR AZUR pour son autorisation de diffusion.
C’est sous un ciel étoilé et une température parfaite que près de 200 entrepreneurs et personnalités nous ont rejoint au sommet du Mont Faron, à Toulon, ce jeudi 28 septembre 2017. L’ambiance était des plus conviviales, une fois de plus, grâce à des participants enthousiastes et visiblement ravis de se retrouver.
Merci à tous, élus de la Ville de Toulon, et notamment à Jérôme Navarro qui nous a apporté une aide précieuse à tous les instants, merci aux réseaux d’avoir relayé cet événement auprès de leurs adhérents, merci également à Monsieur Z qui nous a prêté ses magnifiques affiches et à la Galerie LISA de Toulon pour ses installations, et enfin à l’équipe du téléphérique.
Merci à vous, surtout, fidèles et nouveaux venus !
Nous espérons continuer longtemps à vous proposer ce type de rencontres où le plaisir de se retrouver en toute simplicité se conjugue avec le business, dans une ambiance de partage et de chaleur humaine.
Nous vous donnons rendez-vous en mars prochain pour un nouveau lieu à découvrir, une véritable pépite qui enchantera, nous en sommes sûres, la 7ème soirée des Entrepreneurs sous les Étoiles.
Christine Nadeau, 6forcom : Expertise, Conseil et Suivi en Relations humaines et Gestion de Crise, Psychothérapeute
Nathalie Brunelli, Mirobolus : Création de sites internet
Laurence Boussu, Chargée des relations externes et assistance administrative
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- Affiches de Monsieur Z (reproduction interdite)
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- Affiches de Monsieur Z (reproduction interdite)
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- Affiches de Monsieur Z (reproduction interdite)
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- Affiches de Monsieur Z (reproduction interdite)
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- Affiches de Monsieur Z (reproduction interdite)
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- Affiches de Monsieur Z (reproduction interdite)
Participez à l’un de nos ateliers, c’est à Toulon les 1er et 3ème mercredis de chaque mois.
Je vous accueille en compagnie de Geneviève Despraux, sophrologue caycédienne, pour des ateliers communs :
Quand ? Le 1er et le 3ème mercredi de chaque mois
Où ? A mon cabinet de Toulon (50 boulevard de Strasbourg)
Pour qui ? Nous accueillons ados et adultes par petits groupes.
Adolescents : 18h à 19h30
Adultes : 20h à 21h30
Fuite, refus ou acceptation ! Que faire ?
Regard sur la place de la peur dans les comportements humains… Quelle fonction et quel intérêt ?
Chronique de Christine Nadeau de 6forCom – L’IMPACT Sept. 2017 (cliquer pour ouvrir)
“ Le plus sûr dans la peur est d’avancer “.
Citation de Antoine Claude Gabriel Jobert (Le trésor de pensées 1852)
Retrouvons nous après ce break des vacances où j’espère la rêverie a été votre amie fidèle afin d’amorcer le retour dans le réel et le quotidien avec une notion que je trouve de plus en plus présente dans le langage commun, La Peur !
“ J’ai appris que le courage n’est pas l’absence de peur, mais la capacité de la vaincre “.
Nelson Mandela
Qu’est-ce que la peur ?
La peur est une émotion ressentie généralement en présence, ou dans la perspective, d’un danger ou d’une menace. En d’autres termes, la peur est
une conséquence de l’analyse du danger et permet au sujet de le fuir ou de le combattre. C’est clair ?
La peur est une émotion totalement subjective qui s’ancre sur des certitudes de ne pas être à la hauteur, de ne pas savoir le vivre, bref, c’est un instrument de contrainte et de négation d’un potentiel et d’un dynamisme de vie !
Vue à travers le regard du parent…
Combien de fois ai-je entendu des parents dire à leurs enfants « n’ai pas peur ! », « ne craint rien » comme si les peurs éprouvées à cet âge du début de la vie n’étaient pas importantes ou pas légitimes ! Pourtant, à y réfléchir un peu plus, est-ce que la peur de l’inconnu que peut vivre un enfant dans son contexte de développement et de construction de confiance ne peut pas avoir une place réelle et raisonnable (doué de raison) ? J’aurais tendance à penser que l’expression de cette émotion est normale dans un vécu de construction et donc de totale incertitude. Notre place en tant qu’adulte n’est pas de les « contraindre » à ne pas avoir peur mais plutôt de leur donner à voir tout le potentiel qu’ils recèlent et de leur permettre d’accepter de se confronter à leurs compétences déjà existantes mais parfois encore inconnues.
Et pour nous les « grands » !!
J’entends les adultes que je rencontre exprimer la peur en toute occasion « j’ai peur de ne pas y arriver », « j’ai peur de ne pas savoir le vivre », « j’ai peur de cette relation et de mon engagement », « j’ai peur du changement », « j’ai peur de l’inconnu », « j’ai peur de souffrir»… je pense que j’ai fait le tour de toutes les expressions de peur !
Regardons avec un peu de recul ce que génère ce trouble.
Dans un contexte de peur, la première réaction est souvent la fuite comme si refuser de se confronter à cette émotion si subjective était plus adapté que de se rendre compte des possibilités que nous ouvre le vécu de l’inconnu, du différent. Chacun se rattache de façon inéluctable à son histoire, à son vécu, à ses croyances et lorsque se présente à soi un événement qui résonne avec son
passé ou qui demande de susciter de nouvelles visions et perceptions de la situation, l’énergie dépensée est le besoin impérieux de ne surtout rien changer. Rester dans ses compréhensions et ressentis souvent préconçus, arbitraires et faux afin de penser poursuivre sans émotion trop forte le court de sa vie…
La peur est éprouvée dans des contextes de bonheur, de joie et de plaisir où elle s’insinue dans la certitude que ce moment ne durera pas, que le souvenir de l’avoir déjà perdu est si grand que le moment présent n’a pas de place. C’est le cas de nombreuses relations amoureuses qui ne se concrétisent pas car l’un des deux reste en retrait, en attente ou carrément prend la fuite alors que le lien et la rencontre répondent aux désirs et besoins des deux.
Et dans notre monde actuel, la peur est aussi ressentie face à la différence, à l’inconnu, à ce qui ne rentre pas dans notre compréhension primaire.
Dans cette peur, la seule expression est souvent l’enferment dans des certitudes très égocentrées ne rassurant qu’à très court terme mais qui permettent si fugacement de se sentir dans le vrai et le juste…n’est-ce pas au final un leurre ?
Je pourrais aller bien plus loin, mais peut-être cela vous ferait-il peur ?!
Acceptez de prendre du recul sur certaines de vos émotions dévastatrices afin de vous permettre de vivre le temps présent et tous ses inattendus et ses inconnus qui sont la substantifique moelle de la Vie !
Bref n’ayez pas peur et faites-vous confiance !!!
ou l’échappée belle de l’imagination
« Rêverie, ô cigare invisible du sage ! » Victor Hugo
Chronique de Christine Nadeau de 6forCom – L’IMPACT Août 2017 (cliquer pour ouvrir)
Le décor :
Me voilà sur une plage, les pieds en éventail devant une étendue d’eau à perte de vue, le ronflement des vagues qui m’enchante et m‘apaise tout à la fois…
Je suis dans une montagne avec autour de moi l’infini et ses aspérités, des odeurs plein le nez et le chant des oiseaux pour me raconter des histoires…
Bref un contexte si envoutant et reposant que mon esprit vagabonde, je rêve et je laisse aller toutes ces pensées douces et agréables.
De quoi parle-t-on ?
« La rêverie est une modification de l’état de veille d’un individu sous la forme d’un détachement de courte durée, soudain et généralement involontaire, de l’environnement entourant cette personne, son esprit s’absorbant dans une activité autonome et sans lien avec la réalité du moment.
Promenade intérieure
J’aimerais vous accompagner dans un monde parfois oublié par « manque de temps », « urgence » « recherche d’excellence » « peur du vide », c’est le monde du rêve ou plus précisément de la rêverie.
Le rêve est souvent relégué exclusivement au monde du sommeil et se voit confronté à notre inconscient qui élabore pour nous des images, des contextes, des situations plus ou moins agréables.
Le rêve est tout de même dans le langage commun un moment agréable.
Mais la rêverie, ce moment qu‘enfant on se construit, qui nous est autorisé un temps mais reproché lorsque l’école et le besoin de résultat pointe le bout de son nez. « Cet enfant a des capacités mais qu’est ce qu’il est rêveur ! » « il paraît être souvent dans la lune » « il est ailleurs »… Mais où partent ces enfants lorsqu’ils sortent du champs du réel ?
Ce temps de la rêverie est une connexion très douce avec soi même et une déconnexion du réel sans pour autant s’y soustraire totalement.
Installez vous dans un lieu agréable, dégagez vous d’une file d’attente trop longue, échappez vous de tâches ennuyeuses et répétitives… Tant de moments où cette ballade intérieure est une ressource extraordinaire à une connaissance plus fine de soi même. Ces temps de construction mentale imaginaire sont des ouvertures bénéfiques sur notre capacité d’imagination, sur notre potentiel de positionnement et sur notre énergie de vie et d’intégration dans notre réel.
Toutes les recherches dans les domaines de la psychologie, de la psychanalyse et des neurosciences démontrent l’intérêt et le bénéfice de cette pratique si évidente dans l’enfance et parfois si compliquée dans notre monde d’adulte.
Passons à la pratique !
L’été et les vacances sont là , donc le temps est élastique (sinon ce ne sont pas des vacances !). Installez vous dans un endroit qui vous est agréable et fermez les yeux, si le paysage est votre source de déconnexion, posez votre regard sur un point fixe de cette jolie photographie et maintenant, laisser votre imagination faire le reste… la rêverie va se construire avec vos désirs physique ou mentaux et surtout ne vous interdisez à rien et lâchez prise…
Voilà vous y êtes ? Super, donc vous saurez retrouver ce moment magique avec vous même dans d’autres temps parfois moins agréables de votre quotidien !
Vous pourrez apprécier la distanciation que cela vous procure dans des évènements parfois compliqués à gérer ! Vous connaître et vous accepter toujours un peu plus, c’est le leitmotiv d’une vie…
Bel été réparateur à vous tous!
De la réalité émotionnelle à la réalité sexuelle.
Ce mois de juillet sera la découverte de la genèse du couple et de sa faculté de construction et de réalisation.
Chronique de Christine Nadeau de 6forCom – L’IMPACT Juillet 2017 (cliquer pour ouvrir)
Regard rapide et direct ….
69, 69, 69 à quoi cela vous fait-il penser ? Je vois vous n’êtes axé que sur des contextes joueurs et jouissifs dans cette période estivale ! Vous avez raison c’est une position dans laquelle chacun est totalement connecté à l’autre. Qu’est-ce que ce temps du couple offert aux jeux sexuels, quelle importance dans la vie du couple et dans son épanouissement ? Voilà un sujet inépuisable et je vais donc revenir à la rencontre et la genèse de deux personnes pour finir sur ces élans des corps, source intarissable de fantasmes de plaisir et de frustration !
Premier regard…
Comme pour le 69, il est question d’emboîtement dans la rencontre entre deux personnes ! Pour le couple, on parle d’emboîtement névrotique. Lors d’une rencontre les sentiments et le désir se construisent sur des failles, sur des fragilités, sur des souffrances et sur l’histoire personnelle. Chacun va chercher de façon inconsciente la protection, l’assurance, la validation et la reconnaissance de tous ses troubles et imperfections. La recherche est souvent la quête idéale du miroir de ce que l’on aime chez soi. Le lien à l’autre se situe pourtant beaucoup dans des formes de réparations de tous ses maux et dans une demande non verbalisée de réparation. La passion est bien cet état, parfois incontournable, où le partenaire est la représentation incarnée de « tout ce que l’on rêvait », il est l’écho de l’image positive de soi même. L’approche est une période de fusion où les premiers emboîtements vont se construire. Cela se joue dans l’inconscient et les raisons de ces rapprochements sont souvent mis à jour lors des séparations, des conflits ou des ruptures car c’est le temps de la compréhension et de la verbalisation sur le pourquoi de la rencontre et de la fonction réelle de l’autre dans l’histoire de chacun. Voilà la réalité peu romantique (!!) de l’emboîtement névrotique du couple, c’est tout simplement une construction sur les névroses des deux protagonistes !!
Et le 69 dans tout ça ?
La sexualité est la part la plus complexe du couple car c’est celle qui demande à chacun de se livrer, de se lâcher et de s’offrir à l’autre. Il est question de passer de la représentation idéalisée et fantasmée de son propre désir et plaisir sexuel à une réalité factuelle et partagée de sa sexualité. Comment exprimer ce désir et ce besoin d’emboîtement, comment accepter l’autre dans sa réalité ? Je compare souvent la sexualité dans le couple à la cour de récréation d’école (lorsqu’elle est bienveillante et respectueuse) où la seule règle est le plaisir partagé et le jeu. La rencontre des corps et de différentes positions comme la 69 s’inscrit dans une volonté de lâcher prise et d’offrir sa part d’intime à son partenaire. La parole sur la sexualité du couple est aussi une forme d’introduction aux préliminaires où le désir et l’image idéalisés et fantasmés vont se confronter à la réalité de la légèreté mais aussi à la capacité des deux acteurs à sortir de leurs zones de confort.
À vous de jouer !!
Voilà , de l’emboîtement névrotique à l’emboîtement sexuel, il n’y a qu’un pas… Allez vous le « sauter » ou resterez-vous à espérer et à avoir peur de passer à l’acte… C’est l’été et parfois la meilleure période pour retrouver ses comportements d’enfant dans la force et le pouvoir jouissif du jeu….
Belles rencontres à vous…
